Kotoisaa

Oih miten mukavaa on välillä vaan olla olemassa! Aina ei tarvii yrittää puristaa ja pinnistää itsestään irti kaikkee mitä irti lähtee, voi vaan olla ja möllöttää. Kotona olo tekee terää myös parisuhteelle :) Eikä mun maailma kaatunutkaan vaikken oo treenannut ihan suunitelmieni mukaan, itseasiassa tekemäni suunnittelemattomat treenit on mennyt paremmin kuin pakolla tehdyt suunnitellut jumpat ois tod. näk. sujuneet.

Lauantaina paistoi hetken aikaa aurinko ja oli hauskaa käydä pitkästä aikaa kunnollisella kävelylenkillä Tiinan kanssa, Osmo-hauvakin oli onnellinen kun pääsi haukkaamaan happea valoisalla ja kuivalla säällä! Pitäis ottaa noi kävelyt tavaksi edes kerran viikossa, kiitos ja vinkki seuralaiselle! ;)

Olkapäät on pitkästä aikaa kivasti treenikipeet eilisestä punttailusta:

Vipunostot sivulle 3x15 6kg
Pystypunnerrus koneella 1x15 25kg 1x8 40kg 2x10 30kg
Pystysoutu taljassa 3x12-10 40kg
Takaolkapäät taljassa köydellä 4x15 30kg
Vatsarutistukset taljassa 4x15 70kg

Nyt äkkiä taas takaisin sohvalle! ...katsomaan vanhoja Frendejä, onneks nekin on vanhentuneet in real life..!