Tehos!

Ei mennyt eilinen selkätreeni sittenkään harakoille, vaikka vähän niin epäilinkin. Välillä kanattaa olla laiska, en jaksanut vaihtaa edellisen tyypin tankoon jättämiä painoja, vaan tein kulmasoutusarjat normaalia raskaamilla raudoilla ja vähemmän "siisteillä"/loppuunrutistetuilla toistoilla.

Tässä eilisen vähäiset heilumiset:

• Ylätalja 2x15 40kg 2x10 50kg
• Kulmasoutu tangolla 10-9-10 60kg
• Kulmasoutu pakkakoneessa 3x15 40kg (yksi käsi kerrallaan)
• Hiihtoliike 3x12 30kg

Lopuksi solarium 20min!