Tynkätreeni

Rintatreeni ei ollut ehkä maailman paras idea, kirjoittelen tässä nyt sitten jääpussi olkapäällä... Doh, joskushan se oli pakko testata. En mä onneks itseäni mitenkään kunnolla loukannut, mutta huomasinpa taas, ettei rintaa auta juuri yrittääkään treenata. Sain tehtyä kaksi liikettä ilman kipua ja lonksuntaa, suunnitelmissa ollut hauistreeni jäi kesken olkapäästä kuuluneen metakan tähden.

1. Etunojapunnerrukset 2x20, -jalat penkillä 16
2. Ristikkäistalja 3x15 10kg
3. Hauikset taljassa 3x15 30kg (vaijeri jalkojen välistä, selkä pakkaan päin)

Yritin tehdä myös penkkipunnerrusta käsipainoilla, vinopenkkiä koneessa ja haukkareita vaikka miten, mutta jätin suosiolla homman sikseen kun kaikki tuntui ärsyttävän olkaa...

Hyvä yritys anyway, ei jäänyt ees paha mieli, nytpähän tiedän taas mihin pystyn! :) Odotan jo intopiukalla huomisia vaparitreenejä, ihana päästä vähän irrottelemaan!!