Back to basics

Kun en uutenavuonna tehnyt mitään lupauksia, niin nyt on jo korkea aika, eli tässä tulee mun vappulupaus: Annan kropalleni aikaa palautua kisoista ja hellin itseäni terveellisellä ruualla, kunnon levolla ja kohtuullisella liikunnalla.

Söin viimeviikolla enimmäkseen ihan siististi, mutta muut osa-alueet jäi hiukan heikoille kantimille. Perjantain 'kevätjuhla' oli selvästikin liikaa väsähtäneelle kropalle - koko viikonlopun oli heikko olo, lihakset kramppaili ja vatsassa möyri. Yök! Huonovointisuus on alimmasta alakerrasta ja itse aiheutettu sellainen vielä syvemmältä!

Toimintasuunnitelma:

1. Kevyttä ulkoilua turpeuden karkoittamiseksi, Osmokin on onnessaan kävelylenkeistä!
2. Säännöllistän ruoka-ajat, kun verensokeri pysyy tasaisena niin ei tuu turhia makeanhimoja...
3. Juon paljon.
4. Syön aamulla vitamiinini ja treenin päälle palautusjuoman.
   
5. Käyn hieronnassa ennen reissuun lähtöä, koska rääkätyt lihakset tarvii huoltoa.
6. Nukun minimissään 7h yöunia.
7. Rahoitun ja lakkaan sinkoilemasta päättömästi paikasta toiseen: asiat tärkeysjärjestykseen!
8. Salilla treenaan tehokkaasti, enkä kuluta aikaa hölöttämiseen.

Eiköhän nuo jo helpota oloa jo kummasti! Kiitos pikkuselle- ja isommalle T:lle ajatuksia ravistavasta eilisillasta! :)