F.E.M Camp Osa 1
Mää oon ihan rikki! :)) On kuulkaas tosi tehokkaita noi Monican leirillä opitut uudet treenisysteemit; olkapäät on vinkeen tuntuiset vieläkin ja peffa ja jalat melkein käyttökelvottomat eilisen treenin jäljiltä!
Leirillä käytettiin kaikki aika tehokkaasti hyväksi, hyvä kun ehti välillä syömään...koko reissu oli kyllä semmoista viiletystä, etten varmaan kertaakaan saanut pureskeltua ruokaani kunnolla, vaan nieleskelin kanafilekimpaleita kuin mikäkin kärmes! ;) Vatsa tykkäs tyylistäni vähän kyttyrää, koska dietillä söin melkein pelkästään helposti sulavaa puuroa ja raejuustoa, vieläpä säännöllisin väliajoin ja sit yht'äkkiä koneeseen heitetäänkin kiinteää polttoainetta isoissa erissä ja milloin sattuu. No, kyllä masu nyt jo alkaa rauhoittua, kun kotona saa rauhassa mässyttää suunsa tyhjäksi... Painokin nousi melkein huomaamatta reissussa, kotona oisin stressannut turpoamistani peilin edessä, mutta nyt ahdistuminen on jo myöhäistä - onhan tämä pömppökin ihan suloinen jos positiivisesti ajattelee!! :D
Niin, siitä leiristä piti kertoa... Meitä osanottajia oli reilut parikymmentä ja porukka oli just sopivan kokoinen. Enemmän ois ollut mielestäni liikaa: tila ja aika ois loppunut auttamattomasti kesken, vaikka treenattiinkin kohtuu isolla Gold's Gymillä Greenwichissä, eikä muita asiakkaita ollut ruuhkaksi asti. Salitreenejä varten porukka jaettiin neljään ryhmään ja Monica näytti aluksi kaikille malliksi kulloisenkin treenin liikeet. Treeni jatettiin neljään osaan ja joka osiolla oli oma ohjaajansa, kaksi Gold'sin omaa traineria Toni ja Kelly, Kim Oddo ja Lynda Thoresen. Sitten ryhmät kiersivät treenipisteeltä toiselle ja Monica kiersi ryhmästä toiseen ja ohjasi minkä kerkesi. Ihmeen hyvin itse Tähdeltäkin sai neuvoja ja apua joka treenissä, hän ei kyllä lusmuillut nurkissa vaan osallistui koko ajan täysillä toimintaan.
Gold'silla harjoittelimme salitreenien lisäksi lavaesiintymistä kahtena päivänä, eka päivänä Monican ohjasti kaikkia oikeisiin asentoihin, kävelyyn ja säteilyyn, käveltiin esim. koroissa useampi kierros ringissä suuntaan jos toiseenkin. Toisena päivänä opettajana toimi NBC:n ja IFBB:n tuomari Mike Katz, hän myös kertoi arvostelun perusteista ja antoi halukkaille arvionsa itse kunkin vahvuuksista ja heikkouksista...se setä ois puhunut vaikka koko päivän putkeen, järjestäjien piti loppujen lopuksi vähän jopa toppuutella! ;) Lavatreeneistä sai hyviä neuvoja, itsevarmuutta ja motivaatiota, oli hienoa että kaikki tytöt ottivat rohkeasti osaa -kunnosta riippumatta kaikki tekivät parhaansa pienissä vaatteissa ja koroissa, eikä ketään katsottu kieroon. Lava-asennot oli melkeinpä samat kuin täällä kotona, lisäksi harjoiteltiin sivuasentoa kädet sivuilla rintaa kääntämättä ja sitten semmoista yksin esittäytymiskierrosta; käveltiin siis yksinään lavan keskelle, otettiin ekaks vapaa poseerausasento, sitten selkä, toinen kylki, vilkutus ja peppua keinautellen sievä kävely takaisin takariviin. Hui miten jännää!
Saa riittää tälle kerralle, kiva jos jaksoit lukea, etkä nukahtanut kesken kaiken...jatkoa seuraa! ;)
Leirillä käytettiin kaikki aika tehokkaasti hyväksi, hyvä kun ehti välillä syömään...koko reissu oli kyllä semmoista viiletystä, etten varmaan kertaakaan saanut pureskeltua ruokaani kunnolla, vaan nieleskelin kanafilekimpaleita kuin mikäkin kärmes! ;) Vatsa tykkäs tyylistäni vähän kyttyrää, koska dietillä söin melkein pelkästään helposti sulavaa puuroa ja raejuustoa, vieläpä säännöllisin väliajoin ja sit yht'äkkiä koneeseen heitetäänkin kiinteää polttoainetta isoissa erissä ja milloin sattuu. No, kyllä masu nyt jo alkaa rauhoittua, kun kotona saa rauhassa mässyttää suunsa tyhjäksi... Painokin nousi melkein huomaamatta reissussa, kotona oisin stressannut turpoamistani peilin edessä, mutta nyt ahdistuminen on jo myöhäistä - onhan tämä pömppökin ihan suloinen jos positiivisesti ajattelee!! :D
Niin, siitä leiristä piti kertoa... Meitä osanottajia oli reilut parikymmentä ja porukka oli just sopivan kokoinen. Enemmän ois ollut mielestäni liikaa: tila ja aika ois loppunut auttamattomasti kesken, vaikka treenattiinkin kohtuu isolla Gold's Gymillä Greenwichissä, eikä muita asiakkaita ollut ruuhkaksi asti. Salitreenejä varten porukka jaettiin neljään ryhmään ja Monica näytti aluksi kaikille malliksi kulloisenkin treenin liikeet. Treeni jatettiin neljään osaan ja joka osiolla oli oma ohjaajansa, kaksi Gold'sin omaa traineria Toni ja Kelly, Kim Oddo ja Lynda Thoresen. Sitten ryhmät kiersivät treenipisteeltä toiselle ja Monica kiersi ryhmästä toiseen ja ohjasi minkä kerkesi. Ihmeen hyvin itse Tähdeltäkin sai neuvoja ja apua joka treenissä, hän ei kyllä lusmuillut nurkissa vaan osallistui koko ajan täysillä toimintaan.
Gold'silla harjoittelimme salitreenien lisäksi lavaesiintymistä kahtena päivänä, eka päivänä Monican ohjasti kaikkia oikeisiin asentoihin, kävelyyn ja säteilyyn, käveltiin esim. koroissa useampi kierros ringissä suuntaan jos toiseenkin. Toisena päivänä opettajana toimi NBC:n ja IFBB:n tuomari Mike Katz, hän myös kertoi arvostelun perusteista ja antoi halukkaille arvionsa itse kunkin vahvuuksista ja heikkouksista...se setä ois puhunut vaikka koko päivän putkeen, järjestäjien piti loppujen lopuksi vähän jopa toppuutella! ;) Lavatreeneistä sai hyviä neuvoja, itsevarmuutta ja motivaatiota, oli hienoa että kaikki tytöt ottivat rohkeasti osaa -kunnosta riippumatta kaikki tekivät parhaansa pienissä vaatteissa ja koroissa, eikä ketään katsottu kieroon. Lava-asennot oli melkeinpä samat kuin täällä kotona, lisäksi harjoiteltiin sivuasentoa kädet sivuilla rintaa kääntämättä ja sitten semmoista yksin esittäytymiskierrosta; käveltiin siis yksinään lavan keskelle, otettiin ekaks vapaa poseerausasento, sitten selkä, toinen kylki, vilkutus ja peppua keinautellen sievä kävely takaisin takariviin. Hui miten jännää!
Saa riittää tälle kerralle, kiva jos jaksoit lukea, etkä nukahtanut kesken kaiken...jatkoa seuraa! ;)
0 Kommentit:
Lähetä kommentti
<< Home