Kuntoutusta

Viimeviikkoinen selkä- ja jalkahuolto on auttanut yli odotusteni. Kannatti hoidattaa krempat ennen kun ne ehtivät taas äityä pahemmiksi. Alaselän pistävä kipu ei ole enää jatkuvaa ja jalkakin pysyy käyttökelpoisena treenaamisesta sen pahemmin ärtymättä.

Sain hyviä kuntoutusliikkeitä, joilla lisätään jumittavan nikaman liikkuvuutta ja vahvistetaan heikkoja lihaksia, sarjat pitää toistaa kahdesti päivässä, jotta niiden teho on taattu. Liikkeet ovat tosi yksinkertaisia ja pieniä, taivuttelua ja jännityksiä, mutta nyt on kyljissä ja peffassa sellaiset lihakset kipeinä, joiden olemassaolosta olen ennen ollut autuaan tietämätön. Auts! :) Siistiä kun löytää itsestään uusia ulottuvuuksia...