Selkäsauna

Nyt on kuulkaa aika mainion möyhitty tunne selkälihoissa, tein tänään ehkä tämän vuoden parhaan selkätreenin Lauran kanssa! Iiiih, kylläpä tuli hyvä mieli, kun tietää jo valmiiksi, että treeni tosissaan osui ja upposi! :D

• Leuanvedot 3 x 10
• Kulmasoutu kp 3 x 12, 24kg / käsi
  
• Kulmasoutu vipuvarsikoneessa 3 x 12, 30kg / käsi
• Ylätaljahiihto 3 x 15, 20kg*
• Alatalja seisten 2 x 15, 40kg*supersarja

Enpä sitten tiedä, miksi tämä treeni tuntui niin erityisen hyvältä, ei se nyt normaalia kummoisemmalta tuossa paperilla näytä. Tässä taas näkee, kuinka iso merkitys mielellä on myös tehokkuuteen... Kiitos Laura energisestä treeniseurasta!

Salilla oli tänään muutenkin sellainen reilu ja reipas meininki. Hilkka ja Laura harjoittelivat lava-asentoja EM-kisoja odotellessaan, ja heidän esimerkistään innostuneena tein itsekin muutaman kiepin siinä peilin edessä. Hitsi, että on muuten poseeraaminen raskasta taas pitkän tauon jälkeen, pitää ottaa se heti työn alle, ettei lopu syksyllä kunto kesken vertailujen!