Tankkaustauko

Kävin viikonloppuna äipän luona lepäilemässä, sunnuntaina olin kehätoimitsijana koiranäyttelyssä ja illalla juhlittiin vielä mini-Samin ripillepääsyä - treenistä tai dietistä ei ollut tietoakaan - huilin ja herkuttelin mielin määrin...

Harkitsin ihan tosissani koko dietin keskeyttämistä, välillä tuntuu, ettei hommassa oo mitään järkee, kun oon muka niin vaivainen. Taitaa tämä dietti käydä näin pidemmän päälle läheistenkin hermoille, kun koko ajan mietin vaan omia juttujani, enkä hirveesti jaksa kiinnostua mistään muusta...keskeyttäminen sai meinaan aika kovat kannatusprosentit lähipiirissä.

Noh, jatkan nyt kuitenkin, jotenkaan luovuttaminen ei vaan luonnistu, olkoonkin sitten jatkaminen kuinka hankalaa tahansa. Olenpahan ainakin yrittänyt! Tauko teki hyvää, pieni pöhöttyminen lisää kummasti aamulenkkien vauhtia - paniikinpoikanen on kiva kannustin! ;) Lupasin kyllä pitää tämän dietin jälkeen vähän pidemmän tauon ja keskittyä välillä muuhunkin kuin oman napani tujoitteluun...

Levähdys

Oon pitänyt pari päivää punttisvapaata ja yrittänyt lepuuttaa tulehtunutta olkapäätä, vielä tähän mennessä levosta ei ole ollut mitään apua, yhä juilii... Ihmeen paljon jää luppoaikaa kun jättää yhden treenin tekemättä. Ylimääräisen ajan oon käyttänyt ystävien kanssa oleiluun ja se on kyllä harvinaista herkkua dietillä! Tosi mukavaa, ettei kaikki ajatukset pyöri jatkuvasti vaan salin ja syömisen ympärillä, helpottaa huomata, että elämässä on muitakin tärkeitä asioita. :)

Vapaaohjelmaliikkeitä olen silti käynyt harjoittelemassa joka päivä, joko Liikuntamyllyssä tai Kisahallilla joustavalla alustalla, etten enää enpää satuttais itseäni. Uusien juttujen opettelu on niin hauskaa, että oikein harmittaa kun väsyy ja pitää lopettaa treenit. Kahta tuntia pidempään en jaksa millään, sen jälkeen koko kroppa on kuin hyytelöö! Voipi olla, ettei treenaaminen ei näytä kovin rimukkalta ulkopuolisen silmiin. Ensteks mun pitää kerätä kaamee raivo, että uskallan tehdä esimerkiksi vauhtikuperkeikan ekaa kertaa kovemmalle alustalle...muutama ruma sana ja jalan poljenta auttaa uskaltamaan!

Eipä tässä muuta kuin jatketaan harjoitusta... Mä meen nyt leipomaan muffinsseja ja paistamaan pizzaa!

I belive I can fly...

Mahtis fiilis! Starttasin tänään vauhdikkaalla hölkällä, kylläkin hiukan myöhään huonosti nukutun yön jälkeen - hitsin hammassärky - ja päivä oli jo puolessa ennen kun pääsin puurokulhoni ääreen. Ihme on, että säilytin aurikoisen mielialan, vaikka tuhlasin aamun nukkumiseen! Hyvä minä, oikea asenne alkaa taas löytyä! :)

Sariannen sunnuntaivierailu alkaa muodostua kohta perinteeksi, samoin mun keittämä paha kahvi, josta on tullut jo vitsi! En pystynyt edes ite sitä myrkkyä juomaan, hyvä ettei lusikka sulanut kuppiin... Mutta herkullisen puuron osaan onneksi valmistaa, ei täällä nälässä tarvii olla. ;) Tehtiin me muutakin kuin juoruttiin, siis jotain hyödyllistä! Jaoin eilen saamaani oppia eteenpäin ja treenattiin kisakoroissa kävelyä tuossa pihalla. Voi olla että naapureita pikkusen kummastutti meidän eestaas sipsuttelut, mutta ei voi mitään, eihän täällä sisällä ole tarkoitusta varten tarpeeks pitkää kiitorataa.

Aasinsilta siivenkasvatukseen... Yritettiin salilla Pirren kanssa saada selkiämme leveämmiksi; kulmasoutua käsipainoilla vinopenkissä, ylätaljaa vipuvarsipakkakoneessa, alataljaa ja ylätaljaa (hiihtoa köydellä) superina ja lopuksi vielä alaselkäpenkkiä ja kunnon venyttelyt. Treenikaverista oli tälläkin kertaa hyötyä, ei tule jätettyä viimeistä sarjaa tekemättä - kyllä minäkin teen jos sä kerran jaksat!

Step by step

Tulin just kotiin fitnessliiton "kävelyleiriltä" Lahdesta. Harjoiteltiin siis Tommy Rundgrenin johdolla koroissa kävelyä ja tähtäimenä oli kisalava. Tuli taasen paljon hyödyllistä oppia ja oli hauskaa nähdä muitakin kisoista haaveilevia tyttöjä, kummasti aina motivaatio nousee kun touhuaa lajin parissa muissakin merkeissä kuin punttisalilla...

Koroissa kävely tuntui itseasiassa paljon hankalammalta, kun sitä alkoi oikein miettimään, ja pieni yleisö oli paljon pelottavampi kuin suurempi oikeassa kisatilanteessa! Tässä tapauksessahan kaikki oikein kyttäsivät toistensa kävelyä - vähemmästäkin alkaa horjuttamaan! ;) Kävi myös selväksi, että useimmiten olisi parempi valita hiukan matalampi kisakengänkorko. Maximimittaiset korot saivat aikaan semmoista horjuvaa kyykkykävelyä. Muutama koroilla voitettu lisäsentti pituuteen hävisi kokkupolviin ja epäluonnollisen näköisiin nilkan asentoihin...ei kovinkaan sporttista.

Mä oon kyllä onnellinen siitä , että fitnesissä saa käyttää noita paksupohjaisempia "lasikenkiä", eikä ole pakko olla mustissa korkokengissä niin kuin bodyfitnesissä. Viimeisimmät tappaa varpaat, eikä tarvii pitkään kävellä! Eihän vaparistakaan tulis enää mitään kun ois jo ekojen vertailuiden jälkeen varpaat valmiiksi muussina...vaikka on ne stiletot kyllä hiukan tyylikkäämmät, täytyy myöntää! :)

TOP 5:
-hymy
-viivaa pitkin kävely
-suorat polvet
-rentous (sekä lanne, että hartiat)
-pää pystyyn (lattialla ei ole kolikoita, väitti Lakaniemen Pasi)

Hauska päivä, olipa kivaa, että tämäkin järjestettiin!

Peto irti!

Olipas kerrassaan kiva päivä, on se vaan mukavaa, kun on aina välillä mukavaa! :) Aamulla heräsin ajoissa, kerrankin, tässä sairaslomalla on tahtonut ihmeesti yöunet venyä päiväsajan puolelle ja sekös sitten on saanut mut kiukkuiseksi jo het alkuunsa.

No tänään tuli parempi lähtö. Aamulenkillä törmättiin Osmon kanssa supikoiran pentuun, hitsi miten söpö otus, kyllä kannattaa möhkiä pitkin metsiä! Pikkupeto antoi mun mennä ihan viereen pällistelemään, mutta Osmon nähdesään sai hirmuisen murinan aikaiseksi, niinpä me sit jätettiin se rauhaan. Toivottavasti supiemo oli jossain lähellä ja tuli pian hakeen pennun pois lenkkipolun varresta.

Lenkin jälkeen söin ja otin vielä pienet kauneusunet ennen kun lähdin salille tekemään ohjauksen ja oman selkätreenin. Pakkasin reppuun välipalaksi ompun ja muutaman paistetun broilerinfilepalan ja mutustelin ne vauhdissa matkalla metrosta salille, pysyy ruokarytmi tasaisena! ...sain kyllä muutaman kummeksuvan katseen kun söin tupperikiposta kadulla kävellessäni, ketään ei ois varmaan ihmetyttänyt karkkipussi, suklaapatukka tai jätskituutti?! Mur! Antakaa mun syödä rauhassa!!

Puntilta sitten kipin kapin olkapääkontrolliin työterveyslääkärille; lisää saikkua ja lähete toisen tohtorin pakeille... Lepoa, kylmää ja tulehduskipulääkkeitä kunnes toisin määrätään.

Vähän meinas madaltaa mieltä tää kropan reistailu, mutta onneks Pirre piristi mua puurotarjoilulla ja matkakertomuksilla. Höpöttäessä meni niin pitkään, että oli aika lähteä toistamiseen salille. Päivän saldona on kolmet märät treenivaatteet - ei huono saavutus lainkaan! Oli taas kerran oikea päätös lähteä aamulla liikkeelle!

Viikonlopun riennot

Perjantai:

• aamujumppa / vatsat ulkokentällä
• saliohjaus
  
• vaparitreenit
• saliohjaus
  
• jalkahieronta
  

Lauantai:

• aamulenkki Osmon kanssa metsässä
• synttärikekkerit Liedossa

Sunnuntai:

• aamulenkki
• monta tuntia vaatteiden viikkailua ja siivoilua
  
• ruokavarastojen täydennys tukussa
• jalkatreeni Mayorsilla
• pyykkäystä ja petailua
  
• treeni- ja ravinto-ohjelmien väsäystä tietokoneella
  
• Teemun eväiden kokkausta yömyöhään

...ja nyt vois mennä nukkumaan!

V.I.P.

Eli Tosi Tärkee Prinsessa! :D ...sain tänään salille mennessäni ihanan piristävän pinkin T-paidan kiipeilytuliaisina Espanjan matkaajilta ja piti sitten lopettaa hyvin vauhtiin päässyt murjotus!

Oon ollut ihan alamaissa kun kroppa tuntuu brakaavan kaikista liitoksistaan. Eipä tolla murjotuksella ainakaan mitään vammoja paranneta, stressi taitaa päinvastoin vaan pahentaa asiaa, joten parasta mun on nyt vaan hyväksyä rajoitukseni ja opetella hyvillä mielin invajumppaamaan! Jostain syystä aistin ilmassa muutosvastarintaa...hitsi, että oon näin hankala.

No, ei kaikki nyt niin huonosti ole, pystyn kuitenkin vielä treenaamaan - omalla tavallani - ja diettikin toimii alkujunnauksen jälkeen kuin, ööh, siis dietti toimii hyvin. Toimii kuin... -sanonnat on muuten aika ällöttäviä!? ...junan vessa ...rasvattu?! Yäk! Onneks niitä ei oo pakko käyttää! ;)

Kesä on kyllä Mukava Asia, vois liikkua tosi monipuolisesti jos ei ois rikki; pyöräillä (kumit tyhjänä), rullailla (selkä AI!), uida (olkapää...), seikkailla metsässä (laiska AUTS!) jne...seli, seli, uiminenkin onnistuisi, jos hankkisi sellaisen kellutinlaudan ja potkis vain jaloillaan, eli ihan oma vika jos en viitsi käyttää kesäsäitä ilokseni ja hyödykseni! Auringossa löhöilykin ois ehkä mielekkäämpää kuin sohvannurkassa kyyhötys? Ehkä mä jo huomenna saan aikaiseksi...mutta pitää välillä saada myös vähän mököttää. NI!

Vierasvara

Lähteehän tämäkin käyntiin kun vähän potkii! Mulla oli varmaankin niin hauska kevät, että kaikki tavallinen arkinen aherrus on nyt tuntunut tosi puuduttavalta... Mutta on se niinkin, ainakin mun kohdalla, että ilman sellaisia säännöllisiä rutiineja ei kisoihin valmistautumisesta tuu yhtään mitään. Eli ei auta hihhuloida ympäriinsä, pitää vaan olla tyytyväinen tähän tasaiseen puurtamiseen! ;)

Sain viikonloppuna tehtyä ens viikon eväät valmiiksi ja siistittyä hiukan kaaoksessa ollutta kotia, nyt on hyvä mieli kun olin niin reipas! Mulla kävi myös ihanan motivoiva sunnuntaivieras, jolle onnistuin leipomaan aivan mauttoman omenapiirakan...no, ajatus on tärkein ja onneks oli tarjota edes kaurapuuroa ja mansikoita!? :) Katseltiin videolta fitnesskisoja ja juoruttiin joutavia, kylläpä oli rentouttavaa!

Illanpäätteeksi kävin salilla treenaamassa käsiä, tein sen mitä kipeä olkapää antoi myöden ja lopuksi venyttelin vaparitreenistä tönkköytyneet jalat vetreiksi. Ulkona oli niin mainio ilma, että kävelin vielä kaiken kukkuraksi metrolta kotiin, vaikkei sitä tietenkään lasketa...siis ainakaan oikeaksi liikunnaksi...